Tengo el honor de presentarles a Tomás García Castro, una figura destacada en el ámbito de la PRL y la gestión del estrés, especialmente dentro de los cuerpos de seguridad. Capitán en activo de la Guardia Civil, Tomás ha dedicado más de tres décadas a la seguridad ciudadana, la formación y la dirección, con un enfoque especial en la PRL. Su experiencia en diferentes destinos y roles dentro de la Guardia Civil lo ha convertido en un referente en su campo.
Además de su labor en la Guardia Civil, Tomás es un prolífico autor y conferenciante. Ha escrito varios libros sobre la gestión del estrés, como «Regresar vivo a casa«, «Más allá del estrés«, «Cómo superarte con el estrés positivo«, «El gran libro rojo para superar el estrés» y «Las 12 claves para manejar el estrés en el trabajo«.
Su blog, «Más allá del estrés«, ofrece recursos y conocimientos sobre el estrés laboral, y es colaborador docente en diversas universidades y la Escuela de Función Pública en España.
Tomás ha compartido su conocimiento como conferenciante en la Universidad de Córdoba, la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), la Universidad Internacional de Valencia (VIU), y la Universidad de Murcia, entre otras instituciones. Su participación en programas televisivos y seminarios técnicos, como su colaboración en La Sexta y con el Instituto de Seguridad y Salud Laboral de la Región de Murcia, ha ampliado su influencia y ha ayudado a concienciar sobre la importancia de la prevención de riesgos y la gestión del estrés.
En esta entrevista, exploraremos la trayectoria profesional de Tomás García Castro, sus experiencias y desafíos en la Guardia Civil, y su perspectiva sobre la prevención de riesgos laborales y la gestión del estrés. A través de sus respuestas, esperamos obtener una visión más profunda sobre cómo se puede manejar el estrés en entornos laborales exigentes y qué estrategias son efectivas para mantener la salud mental y física en trabajos de alto riesgo.
Sin más preámbulos, comenzamos nuestra conversación con Tomás García Castro.
¿Podría contarnos un poco sobre su trayectoria profesional y cómo llegaste a especializarte en la prevención de riesgos laborales y la comunicación dentro de la Guardia Civil?
Soy guardia civil desde hace más de tres décadas. Comencé en los empleos de base y hoy soy capitán del Cuerpo, después de ascender por promoción interna.
Tras diferentes destinos en distintas especialidades y lugares de la geografía nacional, desde el año 2013 trabajo como jefe del órgano de prevención riesgos laborales de la Comandancia de la Guardia Civil de Murcia.
Me especialicé realizando la formación de nivel superior necesaria para ejercer como técnico de tal nivel.
En cuanto a la comunicación, después de ejercer durante un lustro como responsable del Gabinete de Comunicación de la Comandancia de Murcia, hoy la llevo a cabo a nivel particular, intentando difundir mis conocimientos y experiencia a través de libros, artículos o redes sociales.
¿Cómo ha influido tu experiencia en la Guardia Civil en tu enfoque hacia la prevención de riesgos laborales y el manejo del estrés?
Le experiencia en el colectivo profesional en el que un técnico de prevención va a ejercer su labor creo que es fundamental para el resultado final de su trabajo.
No es imposible, pero sí complicado evaluar y proponer medidas preventivas sobre tareas que desconoces.
Si has estado a pie de obra, expuesto a esos riesgos que después tienes que identificar, valorar y prevenir, todo es más sencillo.
Y ello resulta particularmente aplicable en un sector tan especial como el de las fuerzas y cuerpos de seguridad.
¿Podrías compartir alguna experiencia memorable que te haya llevado a dedicarte a la formación y la docencia en este campo?
Suelo recordarlas todas, porque es una tarea que me apasiona.
Por citar alguna, puedo decir que me resultó especialmente gratificante volver a la Academia de la Guardia Civil de Baeza a impartir ponencias sobre los riesgos psicosociales y la gestión del estrés.
El hecho de haber estado allí con el rol de alumno que recibía formación, y regresar muchos años después para ser yo quien la impartiera, me resultó emocionante.
Has colaborado como docente en varias universidades y en la Escuela de Función Pública. ¿Cómo ha sido tu experiencia enseñando en estas instituciones y qué es lo que más disfrutas de la docencia?
Mi experiencia enseñando ha sido y es siempre muy positiva porque, como digo, es un ámbito que me fascina.
De una clase, ponencia o conferencia lo disfruto todo: inicio, nudo y desenlace.
Si tuviera que quedarme con uno de los tres, quizás elegiría el turno de preguntas finales de los asistentes.
En primer lugar, porque suelen ser un termómetro de si tu exposición ha resultado o no del interés general del auditorio; y en segundo, porque a menudo se convierte en un reto para el ponente, que debe estar a la altura y ser capaz de resolver cualquier cuestión que se le plantee.
¿Podrías hablarnos sobre algún proyecto o iniciativa en la que hayas trabajado recientemente que haya tenido un impacto significativo en la prevención de riesgos laborales?
Espero que tenga tal impacto el artículo «Estrés Laboral, Salud Mental y Suicidio en las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad» del que soy autor y acaba de publicar en su revista oficial el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST), órgano científico técnico especializado de la Administración General del Estado en la materia.
El artículo contiene como elemento más novedoso una aproximación al árbol de causas del Suicidio de los agentes de las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, basado en la técnica habitualmente utilizada para la investigación de los accidentes laborales, con identificación de las potenciales causas inmediatas, medidas y primarias de la autolisis.
Invito a su lectura a quien lo desee, porque considero que los riesgos psicosociales son fundamentales hoy por hoy en cualquier entorno laboral.
¿Qué técnicas o estrategias consideras más efectivas para manejar el estrés en el trabajo, especialmente en profesiones de alto riesgo como la Guardia Civil?
Tal y como explico en el artículo técnico que acabo de comentar, en materia de riesgos psicosociales (el estrés es el principal y más habitual de ellos), como en cualquier otra disciplina preventiva, es importante priorizar las actuaciones.
Se debe desarrollar, fundamentalmente, una prevención primaria u organizativa que vaya al origen del problema, es decir, a las condiciones de trabajo que, por inadecuadas, puedan ser la causa raíz de los riesgos psicosociales.
Para ello, resulta primordial llevar a cabo una buena evaluación de riesgos psicosociales y posterior planificación de la actividad preventiva.
La prevención secundaria es la siguiente en el orden de prelación y busca incrementar los recursos para hace frente a los factores de riesgos psicosocial por parte del trabajador.
Y finalmente tenemos la prevención terciaria o de rehabilitación, orientada a la gestión y reducción de los efectos de los riesgos psicosociales en el trabajador.
Por explicarlo con un ejemplo, que suele entenderse mejor: si, tras realizar la evaluación de riesgos psicosociales, tenemos como una de sus conclusiones que el personal de una determinada sección de la organización tiene una sobrecarga de trabajo brutal (lo cual le genera el riesgo de estrés), podemos:
- Incrementar el personal de esa sección (prevención primaria)
- Dar formación a ese personal para que priorice entre lo importante y lo urgente, o para que delegue tareas, por ejemplo (prevención secundaria)
- Poner en marcha un programa de «mindfulness» para reducir los efectos del estrés (prevención terciaria).
Aunque la prioridad, como digo, debería ser comenzar por la primaria, por desgracia, no suele ser así en muchas organizaciones.
¿Cómo ves la evolución de la prevención de riesgos laborales en los próximos años y qué cambios crees que son necesarios para mejorarla?
La prevención de riesgos laborales evoluciona con lentitud.
La actual ley data de 1995, cuando se entendía que la práctica totalidad de los riesgos estaban relacionados con la seguridad y en menor medida con la salud.
Del ámbito psicosocial no existen referencias expresas en el texto, y las que pueden deducirse implícitamente son, a mi entender, bastante mejorables.
Otros aspectos, que pueden considerarse más o menos recientes, como los relacionados con la tecnología o el teletrabajo también merecen mayor atención, además de ciertos elementos que deberían redundar en la mejora de la gestión preventiva de las organizaciones, como el desempeño de los servicios de prevención y de sus técnicos.
¿Podrías compartir algún consejo para profesionales que están comenzando en el campo de la prevención de riesgos laborales?
Paciencia, que ha sido siempre y continúa siendo hoy, la madre de la ciencia.
Roma no se construyó en un día, y hay que tener presente que la prevención supone mucha dedicación y, además, mucho ánimo.
¿Podrías compartir alguna anécdota o caso de éxito que resuma el impacto de tu trabajo en la prevención de riesgos laborales y la gestión del estrés?
Considero un pequeño gran éxito los correos o los comentarios que a menudo recibo de lectores de mis libros.
Suelen ser muy positivos, felicitándome y afirmando haber sido una lectura muy provechosa.
El último que he publicado, «El gran libro rojo para manejar el estrés», que llegó a ser número 1 de ventas en Amazon en su sector, es un ejemplo de ello.
Recientemente, el propio Amazon lo ha incluido en su selección de libros gratuitos para sus clientes en el programa Prime.
¿Qué te motivó a escribir libros sobre el estrés, como «Regresar vivo a casa» y «Más allá del estrés»?
En el caso de «Más allá del estrés», fue el propósito de difundir a todos los niveles y al mayor número de personas posible la importancia de prevenir y manejar adecuadamente el estrés en el trabajo. «Más allá del estrés» es una novela y un ensayo que discurren paralelamente a lo largo de la obra.
La idea es que la parte novelada, protagonizada por un inspector de policía, amenice y sirva de ejemplo a la parte técnica del ensayo, facilitando su entendimiento.
En cuanto a «Regresar vivo a casa», es una extensa monografía (más de 800 páginas) sobre la prevención de los riesgos laborales en los cuerpos de policía que, aunque cuenta también con una parte referida al pasado de la seguridad y salud en este colectivo, está sobre todo enfocada en transmitir los conocimientos actuales en materia preventiva en las fuerzas y cuerpos de seguridad.
¿Podrías contarnos más sobre tus libros y cómo surgió la idea de escribir sobre estos temas?
Tan solo diría que invito a quienes estén interesados en la materia a que los lean. «Más allá del estrés», además de estar disponible en formato papel y en Kindle, puede leerse totalmente gratis en línea en el siguiente enlace
En el caso de «Regresar vivo a casa», tan solo puede adquirirse en formato papel en cualquiera de sus dos ediciones (la primera más económica, disponible en Amazón, y la segunda, que es una coedición del Ministerio del Interior y de Dykinson, algo más cara).
No obstante, la parte I de la obra, dedicada al pasado de la seguridad y salud en el trabajo de los cuerpos policiales, puede leerse también gratuitamente en el siguiente enlace.
Por último: ¿Le gustaría aprovechar esta oportunidad para añadir algo más?
Solamente abundar en la importancia de la prevención de los riesgos laborales, que todos, trabajadores y organizaciones públicas y privadas, deberíamos valorar y tener muy en cuenta.
Ya nos lo dejó dicho Albert Einstein «los inteligentes resuelven los problemas; los genios lo previenen»
Muchas gracias por la entrevista.
Agradecemos a Tomás García Castro por su tiempo y por compartir su experiencia y conocimientos con nosotros en conexión PRL
Para más información, puedes seguirlo en LinkedIn: Tomás García Castro
