Las lesiones osteomusculares en el trabajo representan uno de los problemas de salud laboral más frecuentes en la actualidad y una de las principales causas de bajas laborales prolongadas. Este tipo de lesiones afecta a músculos, tendones, ligamentos, nervios y articulaciones, y suele estar relacionado con las condiciones en las que se desarrollan las tareas profesionales. Una correcta identificación de los factores de riesgo y la aplicación de medidas preventivas adecuadas permite reducir su incidencia y mejorar la seguridad y la salud de las personas trabajadoras.
Qué son las lesiones osteomusculares en el trabajo
Las lesiones osteomusculares en el trabajo son daños que se producen en el sistema musculoesquelético como consecuencia de la exposición continuada o puntual a determinados riesgos laborales. No suelen aparecer de forma repentina, sino que se desarrollan de manera progresiva, agravándose con el tiempo si no se corrigen las condiciones que las originan.
Estas lesiones afectan con mayor frecuencia a la espalda, cuello, hombros, brazos, muñecas y extremidades inferiores. Su aparición está directamente vinculada a la organización del trabajo, el diseño de los puestos y la carga física asociada a cada actividad.
Principales tipos de lesiones osteomusculares en el trabajo
Lesiones osteomusculares en el trabajo que afectan a la espalda
La espalda, especialmente la zona lumbar y cervical, es una de las áreas más afectadas. Las lumbalgias y cervicalgias están relacionadas con la manipulación manual de cargas, posturas forzadas o sedestación prolongada sin apoyo adecuado.
Lesiones osteomusculares en el trabajo en extremidades superiores
Incluyen tendinitis, epicondilitis, síndrome del túnel carpiano y sobrecargas musculares. Son frecuentes en trabajos con movimientos repetitivos, uso continuado de herramientas manuales o tareas de precisión.
Lesiones osteomusculares en el trabajo en extremidades inferiores
Aunque menos habituales, pueden aparecer en actividades que requieren permanecer de pie durante largos periodos, caminar de forma constante o adoptar posturas estáticas prolongadas.
Factores de riesgo de las lesiones osteomusculares en el trabajo
Movimientos repetitivos y lesiones osteomusculares en el trabajo
La repetición continua de los mismos gestos sin pausas adecuadas genera sobrecarga muscular y fatiga, favoreciendo la aparición de lesiones.
Posturas forzadas y lesiones osteomusculares en el trabajo
Trabajar con el tronco girado, brazos elevados o cuello flexionado de forma mantenida incrementa la tensión muscular y el desgaste articular.
Manipulación manual de cargas y lesiones osteomusculares en el trabajo
Levantar, empujar o transportar cargas sin ayudas mecánicas o con técnicas incorrectas aumenta el riesgo de lesiones dorsolumbares.
Factores organizativos
Ritmos de trabajo elevados, ausencia de descansos, falta de rotación de tareas y una planificación inadecuada influyen directamente en la aparición de lesiones osteomusculares en el trabajo.
Sectores con mayor incidencia de lesiones osteomusculares en el trabajo
Las lesiones osteomusculares en el trabajo están presentes en todos los sectores, aunque su incidencia es mayor en:
Industria y construcción
Sanidad y atención sociosanitaria
Logística y transporte
Oficinas y trabajos administrativos
Agricultura y actividades agroalimentarias
Cada sector presenta riesgos específicos que deben ser evaluados de manera individualizada.
Consecuencias de las lesiones osteomusculares en el trabajo
Las consecuencias no solo afectan a la salud de las personas trabajadoras, sino también a la organización:
Dolor persistente y limitación funcional
Aumento del absentismo laboral
Disminución del rendimiento
Incremento de costes derivados de bajas y tratamientos
Impacto negativo en la calidad de vida
Una gestión preventiva adecuada permite minimizar estos efectos.
Evaluación de riesgos de lesiones osteomusculares en el trabajo
La evaluación de riesgos es el primer paso para prevenir las lesiones osteomusculares en el trabajo. Debe incluir:
Análisis de posturas y movimientos
Estudio de cargas manipuladas
Observación de la repetitividad de tareas
Identificación de factores individuales
Medidas preventivas frente a las lesiones osteomusculares en el trabajo
Diseño ergonómico del puesto
Un puesto de trabajo adaptado a las características de la persona reduce la sobrecarga muscular. Ajustar alturas, alcances y superficies es una medida preventiva eficaz.
Organización del trabajo
La rotación de tareas, la planificación de pausas y la adecuación de los ritmos de trabajo contribuyen a reducir la exposición a riesgos osteomusculares.
Formación e información
La formación en técnicas de manipulación de cargas, posturas correctas y uso adecuado de equipos es una herramienta preventiva imprescindible.
Uso de ayudas mecánicas
Carretillas, mesas elevadoras y otros dispositivos reducen el esfuerzo físico y previenen lesiones osteomusculares en el trabajo.
Diseño ergonómico del puesto
Un puesto de trabajo adaptado a las características de la persona reduce la sobrecarga muscular. Ajustar alturas, alcances y superficies es una medida preventiva eficaz.
Organización del trabajo
La rotación de tareas, la planificación de pausas y la adecuación de los ritmos de trabajo contribuyen a reducir la exposición a riesgos osteomusculares.
Formación e información
La formación en técnicas de manipulación de cargas, posturas correctas y uso adecuado de equipos es una herramienta preventiva imprescindible.
Uso de ayudas mecánicas
Carretillas, mesas elevadoras y otros dispositivos reducen el esfuerzo físico y previenen lesiones osteomusculares en el trabajo.
Vigilancia de la salud y lesiones osteomusculares en el trabajo
La vigilancia de la salud permite detectar de forma precoz los efectos derivados de la exposición a riesgos osteomusculares. A través de controles periódicos se pueden identificar síntomas iniciales y aplicar medidas correctoras antes de que la lesión se agrave.
Importancia de la ergonomía en las lesiones osteomusculares en el trabajo
La ergonomía aplicada al entorno laboral tiene como objetivo adaptar el trabajo a la persona. Una correcta intervención ergonómica reduce la incidencia de lesiones osteomusculares en el trabajo y mejora el bienestar general.
En puestos administrativos, por ejemplo, la correcta disposición de pantalla, teclado y silla es determinante para evitar problemas cervicales y lumbares.
Responsabilidades en la prevención de lesiones osteomusculares en el trabajo
La prevención es una responsabilidad compartida:
La empresa debe evaluar riesgos y aplicar medidas preventivas
Las personas trabajadoras deben seguir las pautas de seguridad y comunicar molestias
Los servicios de prevención deben asesorar y realizar el seguimiento necesario
Normativa aplicable a las lesiones osteomusculares en el trabajo
La normativa en materia de prevención establece la obligación de evaluar y controlar los riesgos derivados de la carga física, las posturas y los movimientos repetitivos. Asimismo, se exige la adaptación del puesto de trabajo y la adopción de medidas técnicas y organizativas para proteger la salud musculoesquelética.
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