"Mindful" (o mindfulness) se refiere a la práctica de prestar atención intencionalmente al momento presente, aceptando pensamientos, sensaciones y emociones sin juzgarlos, lo que se traduce como estar atento, consciente y presente, no reactivo, para disfrutar plenamente la vida y mejorar el bienestar. Se aplica en actividades diarias (mindful eating, mindful walking) para centrarse en la experiencia y reducir el estrés, y es diferente de la meditación formal

Mindful

El concepto Mindful o (o mindfulness) ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta de alto valor…