Estas buscando información sobre Astenia Primaveral ¿Qué es y cómo prevenirlo? a continuación te informamos.
Es un trastorno que se produce cuando se cambia de estación, también se cambia la hora y con ello nuestro reloj biológico.
Cuando llega la primavera, no viene sola, a muchas personas, en vez de sentirse más activo, les ocurre lo contrario, y sienten síntomas como cansancio, falta de apetito, entre otros.
Cuando se cambia de estación, también se cambia la hora y con ello nuestro reloj biológico, produciéndose un trastorno llamado Astenia Primaveral.
A continuación te informamos sobre lo que debes saber sobre la Astenia Primaveral, qué es y cómo prevenirlo.
¿De que se trata?
Se presenta como una sensación de falta de energía interna que recibe nuestro organismo, que de sebe al cambio varios factores, como son la subida de temperatura, el cambio de hora ( el día es un poco mas largo), el cambio de hábitos ( con el buen tiempo se suele hacer mas ocio), dificultad para conciliar el sueño, entre otros.
Otro factor desencadenante es la alergia estacional, que padece una parte de la población.
Los síntomas más frecuentes son: Sensación de flojera o falta de energía, más nerviosos, dolor de cabeza o cefaleas, dificultad para conciliar el sueño, disminución del nivel de concentración, pérdida del apetito, cambios en el estado de ánimo.
Métodos de prevención
La mejor prevención posible es realizar las siguientes acciones:
- Seguir una dieta equilibrada (5 comidas diarias), que sea rica en vitaminas y minerales
- Hidratarse correctamente, se debe beber como mínimo 2 litros diarios.
- Tomar suplementos naturales, tales como: jalea real, ginseng, polen, germen de trigo, sustancias naturales de propiedades revitalizantes.
- Hacer ejercicio: Se debe practicar el ejercicio de manera regular.
- Descansar: Se debe dormir como mínimo una media de entre 7 y 8 horas.
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